Realizar actividad física es importante a la salud ,gracias a la reducción de lafrecuencia cardíaca,la disminución de riesgo de enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada a la edad y la osteoporosis(fragilidad en huesos por falta de calcio).
Por otra parte,cada vez que ejercitamos nuestro cuerpo,estamos quemando calorías y contribuimos a la pérdida de peso(acompañando con una alimentación saludable y controlada), a estar más ágiles,con mayor energía y por ende de mejor humor. Eso sí... OJO, elejercicio debe realizarse en función y al ritmo apropiado de cada persona.
Nota: es importante antes de realizar ejercicio ,consultar con su médico y realizar pruebas físicas.
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