EJERCICIO Y EMBARAZO,SON COMPATIBLES?

LA PRÁCTICA DE EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO ES BENEFICIOSO PARA VARIOS ASPECTOS:  - AYUDA AL CONTROL POSTURAL.
                      - PREVIENE UN AUMENTO DE PESO EXCESIVO.
                      - MEJORA LA CONDICIÓN CARDIOVASCULAR Y MUSCULAR.
                      -  CONTRIBUYE A DISMINUIR LAS MOLESTIAS DIGESTIVAS Y EL ESTRENIMIENTO.
                      - CREA HABITOS DE VIDA SALUDABLES.
                      - MEJORA LA TENSIÓN ARTERIAL Y NOS PROTEGE DE LA DIABETES GESTACIONAL.

DE TODAS MANERAS,ES IMPORTANTE QUE ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER RUTINA DE EJERCICIO FÍSICO,SEA CONSULTADO Y CONTROLADO POR SU MÉDICO.

 UNA VEZ OBTENIDO EL VISTO BUENO,EL EJERCICIO DEBE REALIZARSE DE MANERA REGULAR ,UNOS TRES DIAS A LA SEMANA,UN TIEMPO NO SUPERIOR A 3O MINUTOS Y SUPERVISADA POR ESPECIALISTAS DEL DEPORTE.
SE DEBEN EVITAR LOS DEPORTES DE CONTACTO,SALTOS,CHOQUES O CONTRAGOLPES.

HAY QUE LIMITAR LOS MOVIMIENTOS,Y EN NUESTRA RUTINA RESPETAR UN TIEMPO DE CALENTAMIENTO PREVIO Y UN ENFRIAMIENTO POSTERIOR, ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN.